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Maria Michela Altiero psicologa e counselor  relazionale

Maria Michela Altiero è psicologa e mindfulness trainer

Maria Michela Altiero è psicologa e life coach

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La meditazione sulla mani è una pratica di consapevolezza corporea, che si avvale di piccole attivazioni tattili. Una strada preziosa per allenarci a sentire il corpo, riconoscere i suoi segnali, mantenere l'attenzione focalizzata sulle sensazioni fisiche, riconoscendo come cambia e come non cambia la nostra esperienza sensoriale momento per momento.

Questa pratica è divisa in due tempi: si può fare per 25 minuti oppure per 55 minuti. Nella seconda parte c'è un'apertura anche verso il riconoscimento della funzione e dell'importanza che le nostre mani rivestono nella nostra vita. Queste mani che tante volte diamo per scontate, che utilizziamo senza nemmeno farci caso, queste mani così straordinarie, meritano di essere onorate, sentite, apprezzate.








Maria Michela Altiero - psicologa



Mindfulness Napoli

Mindfulness Napoli - Mindfulness Campania - programma MBSR Maria Michela Altiero

Imparare a dire (anche) no

 

«I confini dividono lo spazio;

 ma non sono pure e semplici barriere.

Sono anche interfacce tra i luoghi che separano. In quanto tali, sono soggetti a pressioni...

Affrontare le crisi connesse alle svolte e ai cambiamenti della vita

 

Ognuno di noi, nel corso della propria vita, affronta prima o poi svolte e cambiamenti esistenziali piccoli o grandi, cioè momenti di passaggio dallo scenario usuale del nostro vivere...

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Mindfulness Napoli

Mindfulness Napoli meditazioni guidate da Maria Michela Altiero psicologa Torre del Greco