Prossimi percorsi di Mindful Compassion

4 INCONTRI DI MINDFUL COMPASSION

LIVELLO AVANZATO

(di consolidamento e approfondimento per chi abbia già partecipato ai 4 incontri del livello base)
Online su Zoom

nei giorni 8, 15, 22, 29 luglio 2021

dalle 18:00 alle 20:45

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4 INCONTRI DI MINDFUL COMPASSION

LIVELLO BASE

Online su Zoom

nei giorni 7, 14, 21, 28 settembre 2021

dalle 18:00 alle 20:45

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Si tratta di due brevi cicli di incontri, dal taglio fortemente esperienziale, basati su pratiche che ci insegnano:

a prenderci cura dei nostri stati interni, con gentilezza, delicatezza e benevolenza,
ad allenare il nostro sistema calmante che ci dona un senso di sicurezza e appagamento,
a coltivare un atteggiamento più gentile e benevolo verso noi stessi e verso gli altri, e più ricettivo rispetto alla gentilezza e benevolenza altrui nei nostri confronti,
a regolare più efficacemente le emozioni;
a modulare l'autocritica, migliorando il nostro rapporto con il nostro "giudice interiore".

La compassione può essere definita come una particolare sensibilità alla sofferenza propria e altrui unita al desiderio di alleviarla e ad un impegno attivo in tal senso.
Gli esercizi proposti sono ispirati alle teorie e alle tecniche di Paul Gilbert (ideatore della CFT - Compassion Focused Therapy), il quale riconduce la compassione al sistema calmante dell'appagamento, secondo un modello scientifico neuro-psicologico di stampo evoluzionistico.

Gli esercizi comprendono pertanto anche pratiche immaginative tese ad attivare questo sistema e che sono tecnicamente estranee alla mindfulness pura (dove l'invito è solo di prestare attenzione all'esperienza presente e al flusso del nostro mondo interno ed esterno, in modo accettante e non giudicante).

Viene suggerita infine un'apertura intenzionale al comportamento compassionevole (distinguendo la gentilezza sottomessa dal comportamento autenticamente compassionevole) tenendo conto che, come dice lo stesso Paul Gilbert, "abbiamo a disposizione sempre più evidenze scientifiche che dimostrano come comportarsi in modo gentile e fare cose per gli altri ha un forte impatto sul nostro benessere".

Durante gli incontri:

si apprende esperienzialmente un ricco ventaglio di meditazioni e altre tecniche;
ci si confronta con gli altri partecipanti durante condivisioni di gruppo e di coppia;
si riceve guida e consulenza psicologica riguardo ai temi degli incontri e a ciò che emerge in occasione delle esperienze proposte;
si ricevono brevi spiegazioni teoriche sui fondamenti scientifici delle tecniche proposte;
si ricevono indicazioni per il proseguimento delle attività a casa, supportate da schede e file audio.

Quota di partecipazione ai 4 incontri del livello avanzato (inizio 8 luglio 2021):

100,00 euro (+ 2,00 per bollo = 102,00) per iscrizioni entro il 3 maggio 2021;
110,00 euro (+ 2,00 per bollo = 112,00) per iscrizioni entro il 3 giugno 2021;
120,00 euro (+ 2,00 per bollo = 122,00) per iscrizioni in date successive.
(termine ultimo per iscriversi: 30 giugno 2021)

Quota di partecipazione ai 4 incontri del livello base (inizio 7 settembre 2021):

100,00 euro (+ 2,00 per bollo = 102,00) per iscrizioni entro il 25 giugno 2021;
110,00 euro (+ 2,00 per bollo = 112,00) per iscrizioni entro il 31 luglio 2021;
120,00 euro (+ 2,00 per bollo = 122,00) per iscrizioni in date successive.
(termine ultimo per iscriversi: 3 settembre 2021)

Quota ridotta per chi intende ripetere uno stesso programma

(iscrivendosi al percorso base avendo già frequentato il percorso base o iscrivendosi al percorso di livello avanzato avendo già partecipato all'avanzato):

60,00 euro.

Ai fini della tempestività dell'iscrizione per le riduzioni della quota di partecipazione, fa fede la data dell'ordine di bonifico impartito alla propria banca per il pagamento della quota stessa.

Per informazioni e iscrizioni,

inviare richiesta tramite il sottostante modulo di contatto ovvero via email all'indirizzo psicologa.altiero@gmail.com

Modulo di contatto