Percorsi di Mindful Compassion online

incontri di gruppo basati su pratiche di consapevolezza, gentilezza e conforto,

per favorire un rapporto più morbido e accogliente con noi stessi e le nostre vulnerabilità,

per mettere i semi dell'alleanza con una nostra parte saggia, forte e benevola che aspetta solo di essere scoperta per sostenerci

I percorsi psicologici di gruppo orientati alla Mindful Compassion sono organizzati in due cicli di incontri a cadenza settimanale (cinque incontri online di livello base e cinque incontri online di livello avanzato).

La durata di ciascun incontro è di due ore e trenta minuti.

Tutti gli incontri hanno un taglio fortemente esperienziale e si basano su pratiche che gradualmente ci insegnano:

• a prenderci cura dei nostri stati interni, con gentilezza, delicatezza e benevolenza,
• ad allenare il nostro sistema calmante che ci dona un senso di sicurezza e appagamento,
• a coltivare un atteggiamento più gentile e benevolo verso noi stessi e verso gli altri, e più ricettivo rispetto alla gentilezza e benevolenza altrui nei nostri confronti,
• a regolare più efficacemente le emozioni;
• a modulare l'autocritica, migliorando il nostro rapporto con il nostro "giudice interiore".

La compassione può essere definita come una particolare sensibilità alla sofferenza propria e altrui unita al desiderio di alleviarla o prevenirla e ad un impegno attivo in tal senso.

Così intesa, si potrebbe quindi anche dire che essa consiste in un notare, sentire, desiderare e agire che si attua in occasione dell'incontro con la sofferenza.

Gli esercizi proposti durante gli incontri sono ispirati alle teorie e alle tecniche sviluppate dalle recenti correnti di ricerca che, nel campo della psicologia e della neuro-psicologia di stampo evoluzionistico, promuovono le pratiche di compassione e di self-compassion come vie di benessere, guarigione e cura di sé, alimentate da dimensioni di saggezza, gentilezza, forza d'animo e coraggio.

La principale cornice teorico-pratica di riferimento è quella della Compassion Focused Therapy.

Il percorso è strutturato tuttavia in forma di consulenza e sostegno psicologico al gruppo e non di 

psicoterapia di gruppo, e non è indicato in presenza di particolari disturbi mentali per i quali si richieda necessariamente una psicoterapia (su questo si farà chiarezza in occasione del previsto  colloquio preliminare propedeutico all’iscrizione).

Gli esercizi proposti comprendono anche pratiche immaginative tese ad attivare il nostro "sistema calmante" e che sono tecnicamente estranee alla mindfulness pura (dove l'invito è solo di prestare attenzione all'esperienza presente e al flusso del nostro mondo interno ed esterno, in modo accettante e non giudicante).

Durante gli incontri:

• si riceve guida, consulenza e sostegno psicologico riguardo ai temi degli incontri e a ciò che emerge in occasione delle esperienze proposte;
• si apprende esperienzialmente un ricco ventaglio di meditazioni e altre tecniche; ci si confronta con gli altri partecipanti durante condivisioni di gruppo e di coppia;
• si ricevono brevi spiegazioni teoriche sui fondamenti scientifici delle tecniche proposte;
• si ricevono indicazioni per il proseguimento delle attività a casa, supportate da schede e file audio.

Il ciclo di cinque incontri di Mindful Compassion di livello base costituisce già di per sé un percorso completo, con una sua specifica valenza e utilità.

Il ciclo di cinque incontri di Mindful Compassion di livello avanzato è un percorso di approfondimento e completamento, in cui si esplorano ambiti di maggiore complessità (in particolare le emozioni difficili e l’autocritica), si apprendono nuove pratiche e si consolidano le pratiche precedentemente apprese.

COSTI

AGEVOLAZIONI

Ai fini della tempestività delle iscrizioni per le riduzioni delle quote di partecipazione, fa fede la data dell'ordine di bonifico impartito alla propria banca per il pagamento delle quote stesse. 

Trattandosi di  consulenza e sostegno psicologico al gruppo orientato alla Mindful Compassion e pertanto:

- la relativa fattura è detraibile fiscalmente come spesa sanitaria;

- i partecipanti prendono atto che non si tratta di un corso di formazione e che pertanto un eventuale attestato di partecipazione non costituirà titolo abilitante per l'insegnamento delle pratiche apprese o per la conduzione di percorsi dello stesso tipo.

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