I tre flussi della Mindful Compassion - 9 settimane di profonda cura di sé




 

 
8 INCONTRI SERALI
DI MINDFUL COMPASSION
+ 1 giornata intensiva
su Zoom dalle 18:00 alle 20:45
nei giorni:
  • 11, 18, 25 gennaio
  • 1, 8,15 febbraio
  • 1, 8 marzo 2022
 





 

GIORNATA 

DI PRATICA INTENSIVA DI 

MINDFUL COMPASSION


su Zoom dalle 12:00 alle 17:00

  • domenica 20 febbraio 2022





Si tratta di un percorso di gruppo orientato all'esplorazione e allo sviluppo della Mindful Compassion  nei suoi tre possibili flussi, che riguardano rispettivamente:
- la compassione che ciascuno di noi può dare a sé stesso (Self Compassion),
- la compassione che ciascuno di noi può dare agli altri,
- la compassione che ciascuno di noi può ricevere dagli altri.
Gli incontri hanno cadenza settimanale, e si terranno per otto martedì dalle 18:00 alle 20:45 con una domenica dedicata alla pratica intensiva dalle 12:00 alle 17:00. Il martedì successivo all'incontro intensivo domenicale non si terrà l'incontro serale.
Tutti gli incontri hanno un taglio fortemente esperienziale e si basano su pratiche che ci insegnano:
  • a prenderci cura dei nostri stati interni, con gentilezza, delicatezza e benevolenza,
  • ad allenare il nostro sistema calmante che ci dona un senso di sicurezza e appagamento,
  • a coltivare un atteggiamento più gentile e benevolo verso noi stessi e verso gli altri, e più ricettivo rispetto alla gentilezza e benevolenza altrui nei nostri confronti,
  • a regolare più efficacemente le emozioni;
  • a modulare l'autocritica, migliorando il nostro rapporto con il nostro "giudice interiore".

 

La compassione può essere definita come una particolare sensibilità alla sofferenza propria e altrui unita al desiderio di alleviarla e ad un impegno attivo in tal senso. Consiste quindi in un notare, sentire, desiderare e agire che si attua in occasione dell'incontro con la sofferenza. 


Gli esercizi proposti durante gli incontri sono ispirati alle teorie e alle tecniche di Paul Gilbert (ideatore della CFT - Compassion Focused Therapy), il quale riconduce la compassione al sistema calmante dell'appagamento,   secondo un modello scientifico neuro-psicologico di stampo evoluzionistico. 

Gli esercizi comprendono pertanto anche pratiche immaginative tese ad attivare questo sistema e che sono  tecnicamente estranee alla mindfulness pura (dove l'invito è solo di prestare attenzione all'esperienza presente e al flusso del nostro mondo interno ed esterno, in modo accettante e non giudicante).


Durante gli incontri:
  • si riceve guida e consulenza psicologica riguardo ai temi degli incontri e a ciò che emerge in occasione delle esperienze proposte;
  • si apprende esperienzialmente un ricco ventaglio di meditazioni e altre tecniche;
  • ci si confronta con gli altri partecipanti durante condivisioni di gruppo e di coppia;
  • si ricevono brevi spiegazioni teoriche sui fondamenti scientifici delle tecniche proposte;
  • si ricevono indicazioni per il proseguimento delle attività a casa, supportate da schede e file audio.
Alla giornata intensiva possono aderire tutti coloro che abbiano precedentemente partecipato ad una delle edizioni del percorso di Mindful Compassion di livello base o avanzato.

Quote di partecipazione agli 8 incontri serali + giornata intensiva:
  • 222,00 euro (220,00 + 2,00 per bollo) per iscrizioni entro il 30 novembre 2021; 
  • 242,00 euro (240,00 + 2,00 per bollo) per iscrizioni entro il 30 dicembre 2021;
  • 272,00 euro (270,00 + 2,00 per bollo) per iscrizioni in date successive.*

----

Quota di partecipazione alla sola giornata intensiva (per chi abbia già partecipato a precedenti incontri di Mindful Compassion):

  • 20,00 euro per iscrizioni entro il 30 dicembre 2021;
  • 30,00 euro per iscrizioni in date successive.
----

* Agevolazioni:
- coloro che si iscrivono al programma dopo il 30 dicembre 2021, possono scegliere di non aderire alla giornata intensiva o riservarsi di farlo successivamente; in tal caso possono detrarre dalla quota di iscrizione la quota di partecipazione alla giornata intensiva e versare 242,00 euro  anziché 272,00 euro;

- coloro che abbiano partecipato a precedenti cicli di incontri di Mindfulness Compassion condotti da Maria Michela Altiero possono iscriversi all'intero programma ad una quota ridotta del 50%, oppure  iscriversi alla sola giornata di pratica intensiva versando la quota ordinaria.

Ai fini della tempestività dell'iscrizione per le riduzioni della quota di partecipazione, fa fede la data dell'ordine di bonifico impartito alla propria banca per il pagamento della quota stessa.
 

Per informazioni e iscrizioni, 

inviare richiesta tramite il sottostante modulo di contatto ovvero via email all'indirizzo psicologa.altiero@gmail.com

Modulo di contatto

Nota: I campi con l'asterisco sono richiesti



Scrivi commento

Commenti: 0